15 lat

Jak by dzis był w tej formie-zdominował by wyciskania wielokrotne na wiele lat..:) Wpadło mnie stare zdjecie,już je zamieszczałem chyba na SFD.. Przedstawia ocenę sylwetki bokiem podczas zawodów kulturystycznych-jak widać pozowało się 35 lat temu zupełnie inaczej...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5471e33f412a40758a481f1d61e365e8.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] tylko machałem rękoma, żeby sobie coś przypomnieć. Sensu to za dużego nie miało. Zaliczamy jako obóz? Sam Colonna: Osiem solidnych tygodni. Andrzej trenuje jakby miał 25 lat, a nie 41. Widziałeś sam – dwie godziny treningu, najdłuższa przerwa 30 sekund, przerwy między rundami 15 sekund. Andrzej waży jakieś 250 funtów, może trochę [...]

używaj szamponow do czestego stosowania-do wlosow przetluszczajacych sie!ja juz 8 lat szukam sprawdzonego sposobu na taki typ wlosow i nici z tego! musisz albo wstawac 15 minut wczesniej<mi tyle zajmuje umycie i wysuszenie> albo chodzic w takich

[...] 1987 KS Czarne Złoto 115,70 650,0 377,06500 7 Jurczyński Paweł 1988 KS Team Wrocław 118,60 0,0 0,00000 8 Szakiel Artur 1990 MGKS Hutnik Pieńsk 110,20 0,0 0,00000 Juniorzy do lat 20 open 1 Kieblesz Adrian 1994 TKKF Śródmieście Legnica 85,50 572,5 375,67450 2 Dec Kamil 1996 GIM Głuszyca 63,60 412,5 334,12500 3 Perenc Dawid 1995 KS Tęcza-Społem [...]

Wuchta,, zastanawiam się, czy chociaż po 10 lat treningu zobaczę taki progress ja tu walczę o każde 2kg, a Ty zarzucasz +15. Szacun PS Biorę przykład z najlepszych, tylko jeszcze do tatara muszę się przemóc

przykra sprawa. sam przez to przechodzilem... od 2 lat jestem wylaczony ze sportu a treningi na pol gwizdka w towarzystwie bolu bardziej wkurzaja niz odprezaja.chyba trzeba sie pogodzic ze nie dla kazdego jest to sport. u mnie szwankuje wszystko po trochu lecz najgorzej lokiec.niby zdrowy ale boli nie wiadomo jak leczyc bo nie wiadomo co boli... [...]

[...] emeryturę Może jeszcze kiedyś rzucę się z motyką na słońce ale 220kg raczej nie dla mnie. Obecnie nie myślę o sile tylko czerpaniu przyjemności z zabawy sztangą. krawat - dlatego wybrałem zdrowy rozsądek i nie ma co przez siłę trenować nóg jak z kolanem może być jeszcze gorzej. Teraz z kolanem mam większy problem niż przed artroskopią i widzę, [...]

Skodzio - Bez urazy, ale ile masz lat? 15, 16? Młody człowiek, który zaczyna swoją przygodę z ciężarami, jest pełen energii, motywacji i chęci do rozwoju myśli często, że jest niezniszczalny i jego choroby/kontuzje nie dotyczą. Niestety trzeba sobie uświadomić, że życie to nie bajka - życie jest ciężkie i daje popalić. ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE! [...]

[...] orzechowym (standardowe sniadanie) Hot dogi Kebab 2x schabowy Trening slabo - czuje ze mam sile ale siadam kondycyjnie Dieta normalna jak dla mnie na masie za mlodzienczych lat - ciekawe jak sie sprawdzi Fajki udalo sie dziw tylko ograniczyc - bedzie trudniej niz myslalem. Zalozylem temat jak polaczyc mase z poprawa kondycji - moze ktos ma jakis [...]

witam!! chciał bym dać do oceny mój trening na MASE. mam 16 lat i mam staż ok. 1,5 roku. 175cm. wzrostu i ważę 67kg. proszę o dokładne rozpatrzenie mojego treningu!! z góry dziękuje -poniedziałek KLATA-BICEPS-BRZUCH (KLATA) 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3serie 12-8pow. 2.rozpiętki ze sztangielkami 3serie 12-8pow. 3.wyciskanie sztangi leżąc 40' [...]

1: ale fota 2: sam tak cwiczylem okolo 6 lat, treningi po 5-10 godzin dziennie... Pozniej jeszcze dosc czesto dodawalem to do silowni... I moja rada: nie ma to jak dokupienie obciazenia... 3: miales rozpisac jakis planik, a nie podawac taki na ktorym doszedles i utknales na 15 podciagnieciach.. powiem tylko ze majac 9 lat podciagalem sie 30 [...]

Knife: to powiedz czy bedziecie na 15 czy na 17 chodzic, bo ostatnio sie ladnie zgrywaly wymiany stojakow z lawka Morales: odkad chodze na silownie czyli od 3 lat, zawsze cwiczylem 5 razy w tygodniu, jak zaczne czuc przetrenowanie badz bedzie zastoj to od razu zmienie na partie 1 raz w tygodniu i tylko plaska i siady bede robic 2 razy Obliques: [...]

[...] Couture nie był trafiony doskonale sprawlował, co wiecej, nawet obracał wiekszego o 25 kg Lesnara plecami do siatki i zadawał brudne ciosy! Cain jest od Randy'ego z 18 lat mlodszy, 10 kg ciezszy i wg mnie ma sporo lepsza stójkę (w tym kopnięcia). Moze nie jest taki cwany w klinczu, ale widzę jego szansę w wygranej na punkty. Cardio powinno [...]

[...] heh taki mam charakter ze im cięższe warunki tym pscyhika odporniejsza i osiagam wieksze sukcesy heh :) Przychodza tam "osobistosci" , ktore maja doczynienia z kulturystyką , fitnessem , bieganiem od ponad 50 lat. Więc klimat jest jak najbardziej przyjemny w tym lesnym skwerku heh Zmieniony przez - seremene w dniu 2009-07-13 15:18:26

[...] nie wypuszcza marnych produktów. U moich rodziców w kuchni zewsząd uśmiechają się szwajcarskie maleństwa takie jak to, które opisał PITTT Zaś moją kieszeń już od paru lat "dociąża" niebieski Cybertool 41. Nie jest to "multitool" w klasycznym tego słowa znaczeniu-ale funkcjonalnością przy lekkich(cięcie kabli, sznurków i [...]

O nie nie, nieprawda . Pamietam jak zobaczylem go pare lat temu i wiedzialem, ze lada chwila bedzie pro. Jak wygral MS to sie nie moglem doczekac, az zacznie kopac dupska innych. Nie ma bb, ktorego nie lubie. Tylko po prostu nie jest taki dobry na jakiego sie go kreuje.

Sprawy mają się lepiej, więc i na siłowni jest lepiej :-) Jestem teraz w poważnym dylemacie, kwalifikuję się do kategorii junior młodszy do lat 18 na zawodach w Kłodzku, są one na początku kwietnia. Rozmawiałem z Rafałem, na oko na zdjęcia potrzeba te 3 miesiące na zrobienie formy. Lecz wiąże się to z odżywkami, dietą. A roboty nadal nie mam. [...]

no juz dobra ale jak słysze ze kulturystyka moze zajac sie kazdy nawet kto nie posiada sprzetu ani nie chodzi na siłownie tylko cos cwiczy to to sory ps moja babka cwiczy siadanie na kibel tez sie liczy czy jak wyjasnij mi to a propo ile ty masz lat 15 wiecej napewno

no juz dobra ale jak słysze ze kulturystyka moze zajac sie kazdy nawet kto nie posiada sprzetu ani nie chodzi na siłownie tylko cos cwiczy to to sory ps moja babka cwiczy siadanie na kibel tez sie liczy czy jak wyjasnij mi to a propo ile ty masz lat 15 wiecej napewno Nie trzeba mięc 50 w łapie żeby być kulturystą/

[...] się kontuzji, która mogła by całkowicie uniemożliwić mi w przyszłości ponowne podejście do sportów siłowych. I tak skończyła się moja przygoda z siłownią gdy miałem -ścia lat. Teraz, mając lat 30> doszedłem (poczułem tego potrzebę) do wniosku, iż dopiero obecnie dojrzałem do tego aby zabrać się za swoje ciało i uprawiać sporty siłowe ( co [...]